Perceptual Control Theory

Geluk als doel

Gelukkig nieuwjaar! Wat betekent het, om iemand geluk toe te wensen? Wat is geluk voor een doel, voor jezelf of voor de ander? Geluk kun je zien als het ervaren van het verminderen van error. […]

Nieuwe MOL vragenlijst in ontwikkeling

Met behulp van een grote groep internationale MOL therapeuten is er de afgelopen jaren gewerkt aan de ontwikkeling van een vragenlijst om de kwaliteit van MOL gesprekken te kunnen beoordelen. Dit instrument ontwikkelen we met […]

Gesprekken met diepgang

Aan de Open Universiteit begeleid ik cursussen Gespreksvoering. We leren studenten adviesgesprekken, slechtnieuwsgesprekken, functioneringsgesprekken, intakegesprekken, therapeutische gesprekken. Maar geen vriendschappelijke gesprekken of diepgaande conversaties. Wonderlijk, eigenlijk. Ik kan niet zonder goede gesprekken. Ik weet niet […]

Complexiteit

Er is nogal veel in beweging in de wereld. Het klimaat verandert, het weer is van streek, grenzen worden doorbroken, de economie is van slag en niets lijkt meer zeker. Als ik onzeker ben en […]

Wat gebeurt er als je afstand neemt?

Wat gebeurt er als je van een afstand naar jezelf kijkt? Hoe kan je over je eigen schouder meekijken? Hoe kan het dat het vanaf dat perspectief anders is dan als je midden in de knoop aan het wroeten bent?
In de Perceptual Control Theory onderscheiden we verschillende lagen van controle, die elk op een heel specifieke manier controle kunnen houden.
[…]

Als je de controle loslaat, val je van je fiets!

In mijn werk als universitair docent aan de Open Universiteit train ik studenten in gespreksvaardigheden. Na afloop van zo’n intensieve cursus laten de studenten dan vaak opgetogen weten dat ze nu veel makkelijker durven de […]

PCT boeken en artikelen toegankelijk op archive.org

Op the Internet Archive, een non-profit die als doel heeft menselijke kennis universeel toegankelijk te maken, zijn nu veel boeken en artikelen over Perceptual Control Theory en Method of Levels publiek toegankelijk gemaakt. Bekijk alles: […]

Stop: je maakt het alleen maar erger!

“I only give negative feedback”, staat er op een shirt dat ik van een vriend kreeg, om naar mijn lessen aan te trekken. Een nerd-grapje, op een nerd-model T-shirt, dat ik dus niet aantrek. Maar wat er op staat klopt wel. Ik geef alleen maar negatieve feedback. […]

Conflict is als touwtrekken

Conflict kun je het beste begrijpen door naar het spel touwtrekken te kijken. Je hebt een lang touw en twee teams. Het touw heeft in het midden een dikke knoop. Elk team heeft tot doel om die knoop in zijn eigen zone te krijgen, door zo hard mogelijk aan het touw te trekken. Hoe harder het ene team trekt, hoe harder het andere team in verzet komt. […]

Levels of Perceptual Control

Hoe kan je controle zien als een transdiagnostische factor in mental health? Gewoon, zoals we controle zien als een centrale factor in alles wat we zijn en wat we doen. Verlies van controle doet pijn, fysiek en psychisch. En als je controle niet hersteld krijgt, dan is dat voortdurend leed. […]

Gebakken Lucht

Ik merkte laatst verrast op dat ik het aangenaam vond om op Youtube naar bakvideo’s te kijken. Met een guilty pleasure verlustigde ik me aan beelden van soepel deeg en perfecte broodjes. Tot ik er dankzij een debunking video van de Britse kok Ann Reardon achter kwam dat veel bakvideo’s nep zijn: ze vertellen je vaak net niet wat je moet weten om het na te doen en het is meer illusionisme dan kookkunst. […]

Prefectionisme

Dit artikel verscheen in mei 2021 in de Psycholoog, tijdschrift van het Nederlands Instituut voor Psychologen. “Geachte collega, Patiente merkt het laatste jaar dat ze vastloopt: veel stress/spanningen, omdat ze bepaalde dingen niet zo goed doet als ze anders deed. Is prefectionist. Ze heeft coaching gehad, echter hiermee niet gelukt het om te vormen. Graag hulp aan patiente bij haar perdectionisme.” Terugkijkend vind ik het hilarisch dat mijn overigens zeer capabele huisarts erin slaagt om perfectionisme in haar verwijsbrief op twee manieren verkeerd te schrijven. […]

Begrip van mentale ontregeling is goed mogelijk

‘Helder begrip van mentale ontregeling is simpelweg niet mogelijk’, stelt Floortje Scheepers in een interview in de bijlage Wetenschap van Trouw. ‘Mensen zijn ingewikkeld, en we kunnen beter accepteren dat niet-begrijpen altijd onderdeel van onze […]

The 4Ds of Dealing With Distress – Distract, Dilute, Develop, and Discover

In een artikel dat recent in het wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Psychology verscheen, bespreken Warren Mansell, Rebecca Urmson en Louise Mansell op een toegankelijke manier hoe je met een korte, eenvoudige interventie mensen kan helpen […]

Internationale Online MOL cursus Februari 2021

Dr. Warren Mansell (Manchester University) en dr. Eva de Hullu (Open Universiteit) werken samen aan een open online MOL cursus, voor psychologen, therapeuten en anderen die met mensen werken van over de hele wereld. De […]

Ronja springt!

Goede schrijvers zijn als geen ander in staat om het levende van complexe systemen te vangen, als hoofdpersonen met elkaar en met zichzelf in de knoop zitten. Als je het boek Ronja de Roversdochter (Ploegsma, 1982) in de kast hebt staan, lees dat dan eens met de blik van controle, conflict en reorganisatie. […]

Onderzoek je ervaringen in de perceptuele hiërarchie

Met de perceptuele hiërarchie van de PCT kan je meer begrijpen hoe mensen werken. In deze presentatie neemt Eva de Hullu je mee op onderzoek. […]

Met één theorie snap je hoe je de wc kunt repareren en een organisatie in beweging kunt brengen

De Perceptual Control Theory PCT) is een theorie die verklaart hoe systemen werken en waarom ze soms haperen. Je kunt er mee begrijpen hoe bijvoorbeeld een stortbak van een wc (niet) werkt en waarom universiteiten (niet) werken. Je ogen en oren goed de kost geven en zo aandacht geven aan foutmeldingen levert de informatie en geeft ruimte voor het oplossen van problemen zodat stortbakken en universiteiten weer kunnen doorstromen. […]

Wat ervaar je nu?

In dit artikel introduceren we de 11 verschillende niveaus van perceptie stukje bij beetje, met dagelijkse voorbeelden en voorbeelden uit de MOL.
Als je je voeten voelt tintelen, op welk niveau van perceptie ben je dan? En als je gedachten rondrazen in steeds nieuwe plannen? Als het kwartje valt, en je opeens iets begrijpt? […]

Minder doen met principes

Mag het wat minder? In deze coronacrisis merk ik op hoe alles lijkt te veranderen en tegelijkertijd ook heel veel hetzelfde blijft. Overal om me heen zie ik hoe mensen nieuwe manieren vinden om ondanks […]

Mediatie: conflicten tussen personen

Method of Levels therapie richt zich primair op interne conflicten: verschillende doelen ín een persoon die met elkaar strijden en daarmee voortdurend stress veroorzaken. MOL is erop gericht de aandacht naar die conflicterende doelen te […]

Welke vraag zal ik stellen?

Method of Levels (MOL) is een transdiagnostische therapie die stelt dat psychische problemen oplossen doordat cliënten zich bewust worden hoe en waarom gevoelens, gedachten en gedrag conflicteren met belangrijke opvattingen of doelen. De therapeut heeft slechts twee belangrijke taken: de cliënt te helpen de aandacht te blijven richten op het onderwerp en door te vragen bij verstoringen in het gesprek. […]

Controle begrijpen door naar katten te kijken

In de Perceptual Control Theory (PCT) staat het begrip controle centraal. Levende organismes zijn voortdurend bezig met controle: ze zijn bezig hun huidige ervaring zo te maken als ze zouden willen dat het is. Het […]

Wat is Error?

Error in PCT is het verschil tussen de referentiewaarde (hoe het moet zijn) en de input (hoe het nu is). De error is dus precies het signaal dat nodig is om je ervaring precies goed […]